人間通訊社

身為憂鬱者康復者，知名媒體人張進以其罹患憂鬱症，從病發過程至治癒階段進程，向大馬的憂鬱者患者及家屬信心喊話，「憂鬱症並不可怕」。

由《星洲日報》與祝福文化協辦的憂鬱症講座「如何防治憂鬱症─信心和耐心」，1月12日在馬來西亞佛光文教中心舉行，近200人出席聆聽。

張進表示，只要了解發病的規律與病因，多管齊下治療，加上耐心與信心，肯定會治好，「因為憂鬱症起因漫長且複雜，不可能一天治癒」。

整體而言，憂鬱症有四大原因：生物、心理、外在事件，及個人承受很大壓力。分析病因有利治療，畢竟吃藥只能控制60%的病情；患者如何面對世界、環境與內心衝突，都需要心理治療。

舉凡睡眠不好、情緒低落、記憶衰退、動力缺失、情感淡漠、無法表達、閱讀障礙等，都是憂鬱症的徵兆，「若全部都出現了，肯定是憂鬱症，不是簡單的情緒不好了，這得高度重視，必須到醫院看病。」擁有31年採訪經驗的媒體人張進，2001年下半年發現自己身體出了狀況，睡眠品質不好，且持續至少2年，只能依賴安眠藥入眠，在每晚需要吃3顆安眠藥後，才驚覺自己須尋求治療。

「當時，失眠加上情緒低落，本來感興趣的事情變得沒有興趣，當時我同事發現並提醒我，以為是睡眠不好，其實是憂鬱症。」因為憂鬱症持續發作，他無法正常工作，也出現閱讀障礙，影響了工作，後來更嚴重的是，「我迷路了」。

因此，張進以過來人身分寫文章，以他自身經歷分享治病心得，同時也組織了與他一樣的康復者，展開陪伴計劃，過去6年動員了53名陪伴者，陪伴患者勇敢面對病情。

「在漫長時間裡，有些問題連醫生都解決不了，因此要有社會陪伴系統，靠陪伴者，即有經驗的老患者，來帶新得病的新患者。」他要求陪伴者必須是康復者、有經驗、有學習能力、有愛心同情心、也要有一定的隨機應變能力、能與人打交道、有智商與情商的，畢竟若陪伴者不會說話，可會刺激到患者而加重病情。

張進曾因誤診而吃錯藥，後來在確認病情後，一換藥就見效，也能看電腦寫文章，並因此開始研究憂鬱症，從研究藥方、採訪主治醫生，收集資料，並到醫院觀察醫生如何看病、開藥、與病患交流等。

「看了半年，這方式比看書更管用，我就在一邊看，一邊學習來寫文章，並在寫了3年後集結成書。」他主張患者不要因為藥物治療過程中出現副作用而放棄，必須堅持用藥，慢慢的就好了。他表示，憂鬱症是大腦出了問題，藥物治療很重要，藥力經過長時間才能進入大腦，因此需要按時按量，至少1年以上。

張進重申，治療憂鬱症，需要「耐心」與「信心」，堅持到底，肯定可以復原。